『インフルエンザ予防に最適な食材は?

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手強いインフルエンザを予防しよう!

「インフルエンザ」は言わずと知れた、毎年世間のニュースをにぎわす感染症です。急速に進行し、とても重い症状であるのが特徴です。特に高熱や全身の筋肉の痛みは、かかった方のご記憶にあるのではないでしょうか。

 

そしてインフルエンザは感染症なので、隔離されなくてはなりません。学校も仕事もお休みすることになります。これは、とてもやっかいな病気ですね。何とか回避したいものです。

 

ところがインフルエンザの手強いところは、毎年その型が変わる事です。その為、完全に回避する事は不可能なのです。そこで、世間ではインフルエンザになんとかかからないように様々な予防をします。

 

一番、有名な予防方法はワクチンの接種です。
ただこれでも十分とは言えないでしょう。そこで注目されるのが日頃からカラダに抵抗力をつけておく方法です。これは難しいことではなく、食物としてあるものを意識的に摂取する事で対応できます。さて、そのあるものとは一体何なのでしょうか。

 

乳酸菌はインフルエンザの予防に最適!

 

そのあるものとは、ずばり「乳酸菌」です。
乳酸菌は割と身近なもので、みなさまもご存じなのではないのでしょうか。

 

乳酸菌は腸内細菌の一種で「善玉菌」と呼ばれるものです。この善玉菌は体内の免疫力を向上させる効果があります。免疫力とは、体内に侵入してくる悪い細菌やウイルスからカラダを守る力のことです。すなわち免疫力を高める乳酸菌は、インフルエンザを予防する力となりうるわけです。

 

さて、乳酸菌は食物として摂取することが出来ます。
では、インフルエンザの予防に最適な乳酸菌を多く含む食材はどのようなものなのでしょうか。まず挙げられるのは、ヨーグルトやチーズの乳製品です。そして豆製品である、醤油、味噌、そして納豆があります。さらに、漬け物などもその食材に該当します。

 

また、日本酒やワインといった酒類も実は乳酸菌を多く含んでいます。
これらは乳酸菌によって発酵した発酵食品です。いずれも入手困難な食材ではなく、近所のスーパーなどで手にいれる事が可能です。

 

また、複雑な調理も必要なくそのまま召し上がる事もできます。
食事での一品や、食後のデザートとして添えてみてはいかがでしょうか。もちろん、調理して主食の一部として食べるのもいいでしょう。

 

きっと、乳酸菌はインフルエンザだけでなく様々な病気からあなたを守ってくれるはずです。
乳酸菌は健康を維持する上で、大きな助けとなってくれる事でしょう。

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